陳奕峰的生活時報

兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~
 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 男星開美肌自拍 網驚：這是潘瑋柏？

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余天、李亞萍的兒子余祥銓在演藝圈內負面新聞不斷，讓老爸余天很是頭疼，最近他在上綜藝節目表演「魚翔拳」，演出後大獲好評，連主持人吳宗憲都說讚，19日他在臉書PO出一張美肌照，網友直問「這是潘瑋柏還是周湯豪？」

▲余祥銓臉書全文。（圖／翻攝余祥銓臉書, 2018.06.22）

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余祥銓戀情告吹 全是余天惹得禍
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 預防脂肪肝先顧好腸道 燕麥、蛤蜊4種好食物別錯過

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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】健康檢查報告出爐，如果看到其他項目都過關，只有脂肪肝不及格，許多人會安慰自己「小毛病，沒關係啦」，但真的是這樣嗎？最近國家衛生研究院發現，不一定要經過B、C型肝炎和肝硬化的病程，脂肪肝本身就是肝癌的危險因子。專家提醒預防脂肪肝，除了控制體重和增強肝臟代謝功能之外，先做好腸道保健也很重要！

3. 蛤蜊：想要兼顧肝臟和腸道健康，絕對不能忘記「蛤蜊」這個好幫手。蛤蜊成分中特別豐富的鋅，是免疫系統中很重要的礦物質，也對傷口修復很有一套，無論是對於保持腸道黏膜完整性，或是幫助肝臟受損細胞的修復和再生，都扮演著重要的角色。另外，足夠的鋅還能幫助肝臟解毒和代謝。

4. 堅果：堅果含有豐富的油脂，可以潤滑腸道，促進腸道蠕動，改善便祕，避免宿便中的壞菌大量繁殖，影響腸道健康。特別的是，堅果中的油脂屬於好油，所含的珍貴ω-3脂肪酸，具有抗發炎、清除自由基、幫助脂質代謝，並且防止因為肥胖所引起的胰島素抵抗和脂肪肝等疾病。

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